Wrz 19

Gdzie znajdziemy białko?

 

Białko jest niezbędnym składnikiem diety każdego człowieka bez żadnego wyjątku. My w tym miejscu chcemy jednakże wskazać nie tyle na białko w znaczeniu ogólnym, co na białko w odniesieniu do zawartych w nim aminokwasów egzogennych. Owe aminokwasy są dla każdego człowieka czymś niezbędnym i tym samym musimy podkreślić, iż każdy człowiek powinien spożywać białko pełnowartościowe, powinien spożywać produkty zawierające białko pełnowartościowe. Gdzie je znajdziemy? Czytaj wpis

Sie 26

Białko zwierzęce i białko roślinne

 

Mówiąc o białkach, o ich podziale, trzeba wskazać na ich podstawową klasyfikację, na białka pochodzenia roślinnego oraz białka pochodzenia zwierzęcego. W tym miejscu chcemy wskazać na ilość białka, która powinna znaleźć się w diecie każdego człowieka. Białko pochodzenia roślinnego powinno stanowić połowę tego, co znajduje się w naszej diecie. Druga połowa to białko pochodzenia zwierzęcego. Nieco inaczej owe zapotrzebowanie wygląda w odniesieniu do dzieci. Tutaj musimy wskazywać na to, iż około 2/3 spożywanego białka powinno mieć pochodzenie zwierzęce. Czytaj wpis

Sie 25

Stres i odporność

 

Stres jest tym czynnikiem, który ma bardzo duży wpływ na wiele aspektów związanych z naszym ciałem, z naszym organizmem, z naszym zdrowiem. Nie można mówić o dobrym zdrowiu, jeśli poddawani jesteśmy ciągłym napięciom, jeśli ciągle poddawani jesteśmy stresowi. Jeśli mowa jest o stresie i jego wpływie na nasz organizm, to na pewno musimy w tym miejscu wskazać na taki aspekt, jakim jest nasza odporność na różnego rodzaju choroby i infekcje. Nie jest żadną tajemnicą, że długotrwały stres wpływa bardzo destrukcyjnie na naszą odporność znacząco ją obniżając. Czytaj wpis

Sie 17

Czym jest gainer?

 

Odżywek sportowych mamy wokół siebie bardzo wiele różnych rodzajów, aczkolwiek w odniesieniu do żadnej z nich na pewno nie możemy powiedzieć, że jest w jakikolwiek sposób uniwersalną. Tym samym każda sportowa odżywka ma bardzo ścisłe przeznaczenie i powinna być stosowana w bardzo szczególnych przypadkach. W tym miejscu nieco więcej miejsca chcemy poświęcić odżywkom znanym nam wszystkim jako gainery. Czytaj wpis

Sie 12

Trudna wykrywalność

 

Niedoczynność tarczycy jest schorzeniem, które łączy się z bardzo żmudnym, długotrwałym leczeniem. Jednakże nie ten element jest w tym miejscu najbardziej niepokojący. Musimy bowiem wskazać na inną kwestię, a mianowicie na wykrywalność niedoczynności tarczycy, musimy wskazać na taki element jak postawienie odpowiedniej diagnozy. Nie jest to łatwe, ponieważ niedoczynność tarczycy może być bezobjawowa, chociaż możemy zetknąć się również z bardzo konkretnymi objawami wskazującymi na owo schorzenie. Czytaj wpis

Lip 29

Odżywki dodatkowe

 

Mówiąc o sportowych odżywkach, w głównej mierze powinniśmy wskazywać na beta alaninę, na odżywki białkowe, kreatynę, carbo, na różne matriksy, koncentraty, izolaty, na aminokwasy rozgałęzione. My jednak w tym miejscu chcemy wskazać na pewnego rodzaju uzupełnienie, które również stanowi grupa odżywek sportowych. Mowa o batonikach, napojach, dzięki którym uzupełniamy w naszym organizmie zapas niezbędnych składników. Czytaj wpis

Lip 26

Step aerobik

 

Mówiąc o zajęciach fitness, możemy mieć na myśli bardzo różne rodzaje ćwiczeń, bardzo różne formy ćwiczeń dostosowane do upodobań, do wymagań różnych ludzi. W tym miejscu chcemy w sposób szczególny wskazać na taką formę ćwiczeń preferowaną przez bardzo wielu ludzi, jaką jest step aerobik. W takich zajęciach można oczywiście brać udział w formie grupowej, aczkolwiek jak najbardziej również można step aerobik ćwiczyć we własnym domu. Do tego celu wystarczy nam bowiem jakiś mały podeścik, jakiś mały stepper. Czytaj wpis

Lip 11

Kreatyna z węglowodanami

 

Kreatyna to suplement diety, który najlepiej działa w bardzo ściśle określonych warunkach. Nie jest tak, że możemy ją stosować w dowolnych porach dnia i w dowolnych ilościach. Jednym z elementów, na które w sposób szczególny w tym miejscu chcemy zwrócić uwagę jest fakt, iż kreatyna powinna być stosowana łącznie z węglowodanami. Dlaczego? Powód bardzo prosty. Węglowodany odpowiadają za zwiększenie wydzielania insuliny, a to jest bardzo dobry powód dla kreatyny, aby jej wchłanialność była znacznie większa. Czytaj wpis

Maj 25

Zachować zdrowie

 

Jedną z ważniejszych maksym obowiązujących w medycynie jest ta, iż po pierwsze nie szkodzić. Z powodzeniem możemy ową maksymę przenieść na świat odżywek sportowych i treningu fizycznego, treningu na siłowni. Jest to bardzo niepokojące zjawisko, iż bardzo wiele osób odwiedzających siłownię, chcąc przyspieszyć pewne efekty, sięga po anaboliczne środki dopingujące, sięga po sterydy. Dzięki nim uzyskuje wprawdzie to, na co liczyło, aczkolwiek jednocześnie musimy także wskazać na szereg skutków ubocznych, jakie dotykają te osoby. Czytaj wpis

Maj 18

Rozwój masy mięśniowej

 

Jeśli chcemy, aby nasze ciało prezentowało się w atletyczny i wysportowany sposób, warto postawić na przyjmowanie beta alaniny. Będziemy mogli uzyskać najlepsze efekty z możliwych. W końcu rozrost naszej masy mięśniowej będzie niezwykły pod wieloma względami. Będziemy mogli uzyskać wysokie zadowolenie z efektów, jakie uda nam się uzyskać. Przede wszystkim dlatego, że beta alanina wpłynie pozytywnie na nasze mięśnie. Nie dość, że będą one bardziej wytrzymałe, to jeszcze będziemy mogli zadbać o piękny wygląd swojego ciała. Na pewno taka sytuacja dla każdego będzie mogła być niezwykle komfortowa. Czytaj wpis

Starsze posty «